Pranayama
Pranayama mit Christian Marti
English below *
Finde innere Stille und Balance durch deinen Atem! Nach kurzem Aufwärmen durch Bewegung finden wir unsere Sitzhaltung und atmen gemeinsam. Inspiriert von der Arbeit von Gregor Maehle widmen wir uns zuerst der Technik des Kapalabhati und der Atemwellen, gefolgt von Nadi Shodhana (Reinigung der Energiekanäle). Wir runden die Stunde mit Meditation ab.
Find inner silence and balance through your breathing! After a short warm-up through movement, we find our sitting position and breathe together. Inspired by the work of Gregor Maehle, we first dedicate ourselves to the technique of Kapalabhati and breathing waves, followed by Nadi Shodhana (cleansing the energy channels). We round off the hour with meditation.
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