Diese Morgenstunde bietet einen sanften Einstieg in den neuen Tag. Mit wohltuenden Körperübungen und freiem Tanzen ermöglicht sie uns ganz in unserem Körper und Sein anzukommen. Unser Körper wird geschmeidiger und beweglicher, unsere Atmung darf tiefer werden und uns entspannen. Wir schütteln und tanzen uns auch wach und warm. Durch den Atem können wir zudem sanft unsere Stimme einbeziehen.
Wir stärken dabei unsere Körper- und Selbstwahrnehmung, üben Achtsamkeit und Präsenz und können uns ganz auf den Moment einlassen und ihn geniessen. Wir verbinden uns bewusst mit unseren Gefühlen und unseren Herzen, sowie mit der Schönheit und Kraft der Naturelemente, welche uns umgeben und uns für unseren persönlichen Tanz inspirieren dürfen.
Komm so wie du bist, egal wie du dich fühlst, alles ist willkommen und darf in dieser Stunde wahrgenommen, ausgedrückt und integriert werden.
Das Programm wird den Wetterbedingungen und der Temperatur angepasst. Es wird mit schöner Musik begleitet.
Alle sind herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich / euch :-)!
Mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte/Yogamatte, Decke, Trinkflasche
www.spiraldance.ch
